參考脊椎保健達人鄭雲龍老師分享影片
【上樓梯教學】你覺得好腳先上正確嗎?:https://www.youtube.com/watch?v=8u8vIPtPl1U
下樓梯膝蓋痛?【不傷膝的下樓梯教學】:https://www.youtube.com/watch?v=ZFcVSpuiPZI
上下樓梯的練習很細微,每個人掌握的程度不同,要注意安全喔!