健康與養生

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吃黑蒜 挑黑的好

根據《農業食品科學期刊(Journal of the Science of Food and Agriculture)》一篇研究,生大蒜經過70°C加熱,會提高大蒜原有的多酚類物質、蒜素(allicin)的含量或活性,讓黑蒜的抗氧化力更好。

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上下階梯須知

你覺得好腳先上階梯正確嗎?
下樓梯膝蓋痛是你的困擾嗎?
讓我們聽聽脊椎保健達人鄭雲龍老師怎麼說!

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不靠藥物降血壓 11招經科學驗證

高血壓是嚴重的健康威脅,它會增加心臟病、中風、動脈瘤、認知能力下降和腎衰竭風險。雖然藥物可以降低血壓,但也會有一些副作用如腿抽筋、頭暈和失眠。下列介紹十一種方法,經科學證實可以藉由生活方式的改變,預防或降低血壓。

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